preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기

달리기 강도

통합 검색 결과

뉴스

이미지

조인스

| 지면서비스
  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    ... 시도한다. 이때 중요한 것은 에너지 소비량이다. 같은 거리를 이동해도 어떤 속도로 움직이느냐에 따라 운동 강도와 지속 시간에 차이가 있다. 당연히 뱃살 감량 효과도 달라진다. 뱃살이 쭉쭉 빠지는 유산소 운동은 빠르게 걷기다. 시간당 에너지 소비량은 운동 강도가 센 달리기가 높다. 하지만 상대적으로 장시간 지속하기 어렵다. 발이 꼬이면서 넘어져 다칠 위험도 높다. ...
  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    ... 시도한다. 이때 중요한 것은 에너지 소비량이다. 같은 거리를 이동해도 어떤 속도로 움직이느냐에 따라 운동 강도와 지속 시간에 차이가 있다. 당연히 뱃살 감량 효과도 달라진다. 뱃살이 쭉쭉 빠지는 유산소 운동은 빠르게 걷기다. 시간당 에너지 소비량은 운동 강도가 센 달리기가 높다. 하지만 상대적으로 장시간 지속하기 어렵다. 발이 꼬이면서 넘어져 다칠 위험도 높다. ...
  • [허재혁의 B트레이닝] 속출하는 KBO 리그 부상자, 개막일이 문제는 아냐

    [허재혁의 B트레이닝] 속출하는 KBO 리그 부상자, 개막일이 문제는 아냐 유료

    ... 휴식'을 통해 회복을 취한다. 그리고 12월부터 가볍게 캐치볼을 시작하고, 1월부터 단계적으로 강도를 올리면서 2월 중순에 열릴 스프링캠프에 대비한다"고 말한다. 6개월간 긴 시즌으로 지친 몸을 ... 반문할 수도 있다. 하지만 이는 시속 100km 고속이 아니라 50km 이하의 저속으로 차가 달리기 때문에 괜찮다고 하는 것과 같다. 아무리 저속이어도 1년 365일 온종일 운전한다면 그 차는 ...