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  • [건강한 가족] 땀날 땐 소금물·이온음료가 좋다? 과하면 탈수·비만 부릅니다

    [건강한 가족] 땀날 땐 소금물·이온음료가 좋다? 과하면 탈수·비만 부릅니다 유료

    ... 땀으로 배출되는 양 이상을 먹게 돼 혈압이 오르거나 탈수 증상이 악화하는 등 부작용이 나타날 가능성이 크기 때문이다. 어지럼증·근육 경련 등 급성 탈수 증상이 나타나는 경우, 5㎞ 이상 달리기처럼 고강도 운동을 하지 않은 경우라면 굳이 염분을 따로 보충할 필요가 없다. 이때도 정제된 소금을 먹는 것보다 옅은 농도의 소금물(물 1L에 소금 1티스푼을 섞은 정도)을 마시는 게 좋다. ...
  • [건강한 가족] 땀날 땐 소금물·이온음료가 좋다? 과하면 탈수·비만 부릅니다

    [건강한 가족] 땀날 땐 소금물·이온음료가 좋다? 과하면 탈수·비만 부릅니다 유료

    ... 땀으로 배출되는 양 이상을 먹게 돼 혈압이 오르거나 탈수 증상이 악화하는 등 부작용이 나타날 가능성이 크기 때문이다. 어지럼증·근육 경련 등 급성 탈수 증상이 나타나는 경우, 5㎞ 이상 달리기처럼 고강도 운동을 하지 않은 경우라면 굳이 염분을 따로 보충할 필요가 없다. 이때도 정제된 소금을 먹는 것보다 옅은 농도의 소금물(물 1L에 소금 1티스푼을 섞은 정도)을 마시는 게 좋다. ...