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  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    복부 비만 공략법 다이어트의 마지막 고비는 늘 뱃살이다. 매일 같이 복근 운동을 해도 볼록 튀어나온 배는 쉽사리 꺼지지 않는다. 뱃살 빼기에서 운동은 조연이다. 하루도 빠지지 않고 ... 효율을 높여주는 열쇠다. 힘들게 몸을 움직여 운동해도 소비되는 칼로리는 의외로 소소하다. 체중이 70㎏인 사람이 한 시간 동안 쉬지 않고 빠르게 걸으면 370㎉를 소모한다. 그런데 입이 ...
  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    복부 비만 공략법 다이어트의 마지막 고비는 늘 뱃살이다. 매일 같이 복근 운동을 해도 볼록 튀어나온 배는 쉽사리 꺼지지 않는다. 뱃살 빼기에서 운동은 조연이다. 하루도 빠지지 않고 ... 효율을 높여주는 열쇠다. 힘들게 몸을 움직여 운동해도 소비되는 칼로리는 의외로 소소하다. 체중이 70㎏인 사람이 한 시간 동안 쉬지 않고 빠르게 걸으면 370㎉를 소모한다. 그런데 입이 ...
  • [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해

    [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해 유료

    ... 있다. 이때 활용할 수 있는 것이 주스다. 과일·채소를 껍질째 넣고 갈거나 착즙하면 새콤달콤한 건강 주스가 된다. 많은 양의 과일·채소를 한번에 효율적으로 섭취할 수 있는 방법이다. 원료에 따라 ... 식재료에 존재하는 안토잔틴은 세균·바이러스에 대한 신체 저항력을 높여준다. 식사 대용, 다이어트용으론 금물 과일·채소가 가득 담긴 주스의 건강 효과를 극대화하려면 어떻게 해야 할까. 첫째로 ...