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  • [라이프트렌드] 비타민E·단백질·식이섬유 듬뿍 '미용 간식'

    [라이프트렌드] 비타민E·단백질·식이섬유 듬뿍 '미용 간식' 유료

    ... 잡을 수 있도록 다양한 활동을 펼친다. 아몬드는 다양한 영양소를 골고루 함유해 건강 간식으로 꼽힌다. 숙명여대 식품영양학과 김현숙 교수 연구팀에 따르면 아몬드를 식전에 섭취하면 동일 열량의 고탄수화물 간식을 먹는 것보다 체지방 비율과 내장 지방을 비롯한 총지방량이 감소하는 것으로 나타났다. 하루 권장량인 아몬드 한 줌(약 23알, 30g)에는 식이섬유(4g), 단백질(6g), 비타민E(8㎎), ...
  • [라이프트렌드] 비타민E·단백질·식이섬유 듬뿍 '미용 간식'

    [라이프트렌드] 비타민E·단백질·식이섬유 듬뿍 '미용 간식' 유료

    ... 잡을 수 있도록 다양한 활동을 펼친다. 아몬드는 다양한 영양소를 골고루 함유해 건강 간식으로 꼽힌다. 숙명여대 식품영양학과 김현숙 교수 연구팀에 따르면 아몬드를 식전에 섭취하면 동일 열량의 고탄수화물 간식을 먹는 것보다 체지방 비율과 내장 지방을 비롯한 총지방량이 감소하는 것으로 나타났다. 하루 권장량인 아몬드 한 줌(약 23알, 30g)에는 식이섬유(4g), 단백질(6g), 비타민E(8㎎), ...
  • [건강한 가족] 기능성 인정받은 '한방 3총사' 성장기 아이 숨은 키 찾아내

    [건강한 가족] 기능성 인정받은 '한방 3총사' 성장기 아이 숨은 키 찾아내 유료

    ... 가장 중요한 것은 영양 섭취다. 탄수화물·지방·단백질 등 필수영양소는 물론 철분·칼슘·마그네슘 등 무기질도 골고루 섭취해야 한다. 다만 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니다. 고지방·고탄수화물 식단과 과식·폭식·편식 등 식습관이 잘못되면 오히려 소아 비만과 성조숙증을 초래해 성장을 방해한다. 이 경우 사춘기가 빨라져 단기적으로는 키가 또래에 비해 빨리, 많이 크는 것처럼 보이지만 그만큼 ...