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  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요? 유료

    ... 하지만 아무리 좋은 걷기 운동이라도 제대로 하지 않거나 과하면 오히려 건강을 해친다. 걷기에도 방법이 있는 것이다. 걷다가 발병 난다?! 걷기만큼 부상 등 걱정 없이 할 수 있는 안전한 운동도 ... 움직임으로 유발되는 부상을 막을 수 있다. 또 운동이 끝나면 긴장한 채 움직였던 부위를 마사지해 주며, 근육과 관절의 피로를 잘 풀어 줘야 근육통 없는 몸의 컨디션을 유지할 수 있다. ...
  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요? 유료

    ... 하지만 아무리 좋은 걷기 운동이라도 제대로 하지 않거나 과하면 오히려 건강을 해친다. 걷기에도 방법이 있는 것이다. 걷다가 발병 난다?! 걷기만큼 부상 등 걱정 없이 할 수 있는 안전한 운동도 ... 움직임으로 유발되는 부상을 막을 수 있다. 또 운동이 끝나면 긴장한 채 움직였던 부위를 마사지해 주며, 근육과 관절의 피로를 잘 풀어 줘야 근육통 없는 몸의 컨디션을 유지할 수 있다. ...
  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    ... 뱃살은 무작정 굶는다고 빠지지 않는다. 여름 휴가를 앞두고 남은 기간 최대한 뱃살을 없애는 방법을 소개한다. 뱃살을 뺄 때는 운동보다 식단 조절이 더 중요하다. 식단 조절은 뱃살 감량 효율을 ... 스스로 몸을 움직이지 않는다면 운동 효과는 없다. 강재헌 교수는 “경직된 근육을 풀어주는 마사지 효과만 있을 뿐 뱃살을 빼는 데는 소용이 없다”고 말했다. 권선미 기자 kwon.sun...