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마음챙김 훈련

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| 지면서비스
  • 건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상

    건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상 유료

    ... 충분하다. 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리고 있다면 그것이 무슨 일이든 관계없이 당신은 마음챙김 명상을 '제대로' 하고 있는 것이다.”(존 카밧진 지음 『처음 만나는 마음챙김 명상』) 마음챙김 훈련 첫 단계에서 문득 알게 되는 것이 있다. 지금까지 살아오면서 얼마나 나 자신의 마음을 챙기지 못하고 있었는가. 내가 마음을 챙기지 못하면 주어진 조건과 상황에 ...
  • 건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상

    건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상 유료

    ... 충분하다. 지금 무슨 일이 일어나고 있는지 알아차리고 있다면 그것이 무슨 일이든 관계없이 당신은 마음챙김 명상을 '제대로' 하고 있는 것이다.”(존 카밧진 지음 『처음 만나는 마음챙김 명상』) 마음챙김 훈련 첫 단계에서 문득 알게 되는 것이 있다. 지금까지 살아오면서 얼마나 나 자신의 마음을 챙기지 못하고 있었는가. 내가 마음을 챙기지 못하면 주어진 조건과 상황에 ...
  • 요가한다고 개종 안 하듯, 명상 위해 불교인 될 필요 없어

    요가한다고 개종 안 하듯, 명상 위해 불교인 될 필요 없어 유료

    ... 영국(Mindful Nation UK)'이라는 프로그램이 운영되고 있었습니다. 영국 의원 185명이 마음챙김 훈련과 사회적 감성 훈련에 참여하고 있었습니다.” 영국 의회의원 185명도 마음챙김 훈련 ... 하지요. 요가를 한다고 해서 힌두교로 개종해야 하는 것은 아닙니다. 같은 이유로 미국에서 마음과 생각을 훈련하는 것도 사람들의 스트레스 해소와 웰빙에 도움이 되기 때문입니다. 게다가 뇌과학의 ...