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  • [분수대] 체스판 위의 대통령

    [분수대] 체스판 위의 대통령 유료

    ... 논설위원 “체스만큼 스스로에게 질문하는 것이 중요한 스포츠는 없다. 매 수(手)마다 반드시 어떤 결과가 있다.” 전설의 체스챔피언 가리 카스파로프(56·러시아)의 말이다. 저서 『챔피언 마인드』(2008년)에서 “그 수가 전략에 맞는지 계속 묻지 않는다면 일관성 있는 계획을 가지고 덤비는 체스 기사를 당해낼 수 없다”고 했다. 두뇌 스포츠의 본질이자 '필승 비법'이다. 그런 그도 ...
  • 건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상

    건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' MBSR 체험(상) '건포도 마음챙김'을 하는 한국MBSR연구소 회원들. 건포도를 대상으로 하여 주의력을 키우는 훈련이다. 우리가 일상에서 만나는 무엇이든 마음챙김의 대상이 된다. [사진 한국MBSR연구소] 우리의 마음은 끊임없이 이런저런 생각과 감정을 만들어낸다. 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 생각과 감정만 떠오르면 ...
  • 건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상

    건포도 한 알서 시작한 마음챙김, 누워서도 내 몸 명상 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' MBSR 체험(상) '건포도 마음챙김'을 하는 한국MBSR연구소 회원들. 건포도를 대상으로 하여 주의력을 키우는 훈련이다. 우리가 일상에서 만나는 무엇이든 마음챙김의 대상이 된다. [사진 한국MBSR연구소] 우리의 마음은 끊임없이 이런저런 생각과 감정을 만들어낸다. 우리의 몸과 마음을 건강하게 하는 생각과 감정만 떠오르면 ...