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  • 틱낫한 '행복은 지금 여기에' 읊조리며 걷다 평화 찾다

    틱낫한 '행복은 지금 여기에' 읊조리며 걷다 평화 찾다 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' 서구 현대 명상 이끄는 틱낫한의 자두마을 틱낫한 스님의 제자들로 구성된 '플럼빌리지 법사단'(고동색 승복)이 마가 스님(맨앞) 초청으로 방한, ... 어디서나 손쉽게 할 수 있는 게 마음챙김 명상이다. 그저 가장 편안한 자세로 몸과 마음의 긴장을 어주면 된다. 하루 중 잠시라도 시간을 내어 마음챙김 호흡을 하고 긴장을 몸과 마음 밖으로 내보낼 ...
  • 틱낫한 '행복은 지금 여기에' 읊조리며 걷다 평화 찾다

    틱낫한 '행복은 지금 여기에' 읊조리며 걷다 평화 찾다 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' 서구 현대 명상 이끄는 틱낫한의 자두마을 틱낫한 스님의 제자들로 구성된 '플럼빌리지 법사단'(고동색 승복)이 마가 스님(맨앞) 초청으로 방한, ... 어디서나 손쉽게 할 수 있는 게 마음챙김 명상이다. 그저 가장 편안한 자세로 몸과 마음의 긴장을 어주면 된다. 하루 중 잠시라도 시간을 내어 마음챙김 호흡을 하고 긴장을 몸과 마음 밖으로 내보낼 ...
  • 요가한다고 개종 안 하듯, 명상 위해 불교인 될 필요 없어

    요가한다고 개종 안 하듯, 명상 위해 불교인 될 필요 없어 유료

    ━ '마인드풀, 내 마음이 궁금해' 미국 명상가 잭 콘필드 미국의 저명한 명상가 잭 콘필드(심리학 박사)가 지난 3월 1일 미국 샌프란시스코에서 열린 '위즈덤(Wisdom) 2.0' ... 자세로 '지금 이 순간'을 알아차려 보는 것이다. 코로 숨을 들이마시고 내쉬면서 몸의 긴장을 고 이완시킨다. 초보자는 1~2분 정도 해 볼 것을 권한다. 머리부터 어깨-가슴-배-다리-발까지 ...