preLoad Image preLoad Image
검색 바로가기
주메뉴 바로가기
주요 기사 바로가기
다른 기사, 광고영역 바로가기
중앙일보 사이트맵 바로가기

멜라토닌 분비

통합 검색 결과

뉴스

조인스

| 지면서비스
  • [issue&] 수면부족 지속 땐 치매 유발 확률 높아져…부작용 없는 감태 추출물로 '꿀잠'을

    [issue&] 수면부족 지속 땐 치매 유발 확률 높아져…부작용 없는 감태 추출물로 '꿀잠'을 유료

    ━ 일양약품 중년 이후 깊은 잠을 자지 못한다면 하루빨리 적절한 치료는 물론 생활습관을 개선해야 한다. 밤 10시부터 새벽 2시까지는 수면 관련 호르몬인 멜라토닌이 활발히 분비되는 시간이므로 이 시간 동안에는 깊은 잠을 자는 것이 건강한 생활의 기본이 된다. 수면의 질이 떨어지면 극심한 피로감으로 정상적인 생활이 불가능할 정도며 육체적·정신적으로 다양한 ...
  • [leisure&] 늘어나는 불면증 환자, 수면장애 지속땐 알츠하이머성 치매 발병에 영향

    [leisure&] 늘어나는 불면증 환자, 수면장애 지속땐 알츠하이머성 치매 발병에 영향 유료

    ... 시간에 숙면하는 게 좋다. 잠을 잘 자려면 낮에 많이 움직여 교감신경을 활성화시키는 게 좋다. 그러면 밤에는 부교감신경이 활성화돼 잠이 잘 온다. 또 낮에 30분 이상 햇볕을 쬐는 것은 멜라토닌 분비가 잘 되게 도와준다. 스트레스를 받지 않도록 노력하고, 술과 카페인 섭취를 줄이는 것도 숙면에 도움이 된다. 또 일정한 기상 시간을 지키는 것도 중요하다. 잠드는 시각보다 깨는 시각이 ...
  • [Hello, 헬스]출산보다 심한 고통 '군발두통'은 '자살두통'…치료법도 제한적

    [Hello, 헬스]출산보다 심한 고통 '군발두통'은 '자살두통'…치료법도 제한적 유료

    ... 주간에 햇볕을 충분히 쬐며 운동하는 것이 도움될 수 있다. 조 부회장은 "간혹 환자들 가운데 군발기에는 수면 중 두통이 나타날까 두려워하는데, 군발두통 환자는 수면에 관여하는 송과체에서 분비되는 멜라토닌이 낮다는 보고가 있어 멜라토닌 고용량 요법이 군발두통 환자에게 도움이 되곤 한다"며 "환자들은 평소 규칙적이고 충분한 수면을 취해야 한다"고 말했다. 권오용 기자 kwon....