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  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다. 한동안 전에 없던 ... 돌아왔을 때 밤에 쉽게 잠들지 못한다. 시차가 있는 나라로 여행 갔던 사람은 더 심하다. 이는 모두 생체리듬에 일시적인 혼란이 온 탓이다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “일상으로 돌아오려면 ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다. 한동안 전에 없던 ... 돌아왔을 때 밤에 쉽게 잠들지 못한다. 시차가 있는 나라로 여행 갔던 사람은 더 심하다. 이는 모두 생체리듬에 일시적인 혼란이 온 탓이다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “일상으로 돌아오려면 ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다. 한동안 전에 없던 ... 돌아왔을 때 밤에 쉽게 잠들지 못한다. 시차가 있는 나라로 여행 갔던 사람은 더 심하다. 이는 모두 생체리듬에 일시적인 혼란이 온 탓이다. 한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “일상으로 돌아오려면 ...