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  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    휴가는 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다. 한동안 전에 없던 신체 증상과 무력감에 시달린다. 휴가는 즐기는 것만큼 잘 마무리하는 것이 중요하다. 흐트러진 몸과 마음을 되돌려 활기찬 일상으로 복귀하려는 노력이 필요하다. 휴가가 ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    휴가는 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다. 한동안 전에 없던 신체 증상과 무력감에 시달린다. 휴가는 즐기는 것만큼 잘 마무리하는 것이 중요하다. 흐트러진 몸과 마음을 되돌려 활기찬 일상으로 복귀하려는 노력이 필요하다. 휴가가 ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    휴가는 쌓인 피로를 풀고 업무로 인한 긴장감에서 벗어나 재충전하는 시간이다. 그러나 휴가 동안 생체리듬이 깨지고 무리한 활동을 하면 일상으로 돌아왔을 때 적잖은 후유증을 겪는다. 한동안 전에 없던 신체 증상과 무력감에 시달린다. 휴가는 즐기는 것만큼 잘 마무리하는 것이 중요하다. 흐트러진 몸과 마음을 되돌려 활기찬 일상으로 복귀하려는 노력이 필요하다. 휴가가 ...