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성봉주

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인물

성봉주
(成奉柱 / SUNG BONG-JU)
출생년도 1963년
직업 정보없음
소속기관 [現] 한국스포츠개발원 전문체육연구실 선임연구원
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동명이인

뉴스

조인스

| 지면서비스
  • [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요

    [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요 유료

    ... 뭉침으로 통증도 심해 일상생활도 소극적으로 변한다. '근육 뭉침→통증 심화→신체 움직임 제한→더 넓은 부위의 근육 뭉침'을 반복한다. 스트레칭은 이런 악순환을 끊는다. 한국체육과학연구원 성봉주 책임연구원은 “스트레칭은 몸의 중심축인 척추·어깨·골반 등 신체의 주요 관절과 이를 지탱하는 근육의 행동반경을 넓혀 신체 활동 능력을 개선한다”고 말했다. 이를 뒷받침하는 연구도 있다. ...
  • [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요

    [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요 유료

    ... 뭉침으로 통증도 심해 일상생활도 소극적으로 변한다. '근육 뭉침→통증 심화→신체 움직임 제한→더 넓은 부위의 근육 뭉침'을 반복한다. 스트레칭은 이런 악순환을 끊는다. 한국체육과학연구원 성봉주 책임연구원은 “스트레칭은 몸의 중심축인 척추·어깨·골반 등 신체의 주요 관절과 이를 지탱하는 근육의 행동반경을 넓혀 신체 활동 능력을 개선한다”고 말했다. 이를 뒷받침하는 연구도 있다. ...
  • [건강한 가족] 단백질·유익균 함께 면역세포 생성·훈련시키니 면역력 쑥쑥↑

    [건강한 가족] 단백질·유익균 함께 면역세포 생성·훈련시키니 면역력 쑥쑥↑ 유료

    ... 설탕이 많이 든 과자나 케이크류는 유해균 수를 늘려 결과적으로 유익균 비율을 줄인다. 3 아령 꾸준히 들어라 근육을 자극하는 근력 운동도 면역력 향상에 도움이 된다. 한국스포츠과학원 성봉주 박사는 “근력 운동을 할 때 미세하게 근육이 찢어지고 복구되는 과정에서 아미노산의 한 종류인 글루타민이 활성화되는데, 이것이 면역 기능을 하는 림프구를 늘려 면역력을 향상시킨다”고 말했다. ...