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  • [건강한 가족] 아침은 거르고, 밤잠은 설치고···이런 버릇 고쳐야 당뇨병 막죠

    [건강한 가족] 아침은 거르고, 밤잠은 설치고···이런 버릇 고쳐야 당뇨병 막죠 유료

    ━ 혈당 높이는 나쁜 생활습관 혈당을 높이는 나쁜 생활습관을 고치면 당뇨병을 예방할 수 있다. 혈당은 바람에 흔들리는 갈대와 같다. 평소 무엇을 어떻게 먹고 생활하느냐에 따라 혈당 ... 잠들기 인공조명도 혈당에 부정적인 영향을 미친다. TV를 켜둔 채로 자거나 잠자기 직전까지 스마트폰사용하는 것이 대표적이다. 화면을 바라볼 때 뇌를 각성·자극하는 블루라이트(짧은 파장의 파란색 ...
  • [건강한 가족] 아침은 거르고, 밤잠은 설치고···이런 버릇 고쳐야 당뇨병 막죠

    [건강한 가족] 아침은 거르고, 밤잠은 설치고···이런 버릇 고쳐야 당뇨병 막죠 유료

    ━ 혈당 높이는 나쁜 생활습관 혈당을 높이는 나쁜 생활습관을 고치면 당뇨병을 예방할 수 있다. 혈당은 바람에 흔들리는 갈대와 같다. 평소 무엇을 어떻게 먹고 생활하느냐에 따라 혈당 ... 잠들기 인공조명도 혈당에 부정적인 영향을 미친다. TV를 켜둔 채로 자거나 잠자기 직전까지 스마트폰사용하는 것이 대표적이다. 화면을 바라볼 때 뇌를 각성·자극하는 블루라이트(짧은 파장의 파란색 ...
  • [건강한 가족] 나이 들수록 기억 깜빡깜빡 … 오메가3가 두뇌 활동 도와줘요

    [건강한 가족] 나이 들수록 기억 깜빡깜빡 … 오메가3가 두뇌 활동 도와줘요 유료

    ... 이유다. 뇌는 전체 몸무게의 2% 정도만 차지하지만 하루 신체 에너지 소모량의 20%를 사용한다. 같은 무게의 근육과 비교했을 때 혈액·산소를 10배 더 사용한다. 이러한 뇌 활동에 필요한 ... 때문에 '나이 들수록 암보다 더 무서운 질환'으로 꼽힌다. 젊은 층의 기억력 감퇴도 문제다. 스마트폰 등 디지털 기기 의존성이 커지면서 두뇌 활동이 점점 둔화하는 것이다. 그래서 '영츠하이머'란 ...