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  • [건강한 가족] 헬스 신간『행 복한 100세 시대』外 1건
    [건강한 가족] 헬스 신간『행 복한 100세 시대』外 1건 유료 ... 자신감이 넘치는 사람의 공통점 중 하나가 등이 꼿꼿하다는 것이다. 등을 생각하면 척추 건강을 떠올리기 쉽지만 자연치료의학 전문가인 저자는 “등에 면역이 있다”고 말한다. 『등면역』에 5W1H를 이용한 자가진단법과 저자가 실천하고 연구한 운동·치료법을 실었다. 폼 롤러로 스트레칭하는 등 풀이 운동법 등 원인 모를 통증에 시달리는 사람을 위한 처방책도 담겼다.
  • [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요
    [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요 유료 ... 나타난다. 운동을 과도하게 해도 땀으로 나트륨이 다량 빠져나가면서 체내에서 전해질 불균형이 올 수 있다. 그래서 운동을 과도하게 한 날에도 밤에 자다 쥐가 나기 쉽다. 평소 물 많이 마시고 스트레칭으로 예방 근육 뭉침이 잦다면 먹는 약물도 의심해 봐야 한다. 고혈압약으로 많이 쓰이는 이뇨제와 칼슘 채널 차단제, 고지혈증 치료제인 스타틴제제도 전해질 불균형으로 근육 경련증을 일으킬 수 ...
  • [건강한 가족] 헬스 신간『행 복한 100세 시대』外 1건
    [건강한 가족] 헬스 신간『행 복한 100세 시대』外 1건 유료 ... 자신감이 넘치는 사람의 공통점 중 하나가 등이 꼿꼿하다는 것이다. 등을 생각하면 척추 건강을 떠올리기 쉽지만 자연치료의학 전문가인 저자는 “등에 면역이 있다”고 말한다. 『등면역』에 5W1H를 이용한 자가진단법과 저자가 실천하고 연구한 운동·치료법을 실었다. 폼 롤러로 스트레칭하는 등 풀이 운동법 등 원인 모를 통증에 시달리는 사람을 위한 처방책도 담겼다.