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  • [건강한 가족] 꼬부랑 할머니, 척추 내시경 치료 받고 꼿꼿이 걸어가시네
    [건강한 가족] 꼬부랑 할머니, 척추 내시경 치료 받고 꼿꼿이 걸어가시네 유료 ... 치료한다. 프리랜서 김동하 허리 통증은 고령층의 고질병이다. 퇴행성 변화로 목부터 허리, 엉덩이로 이어지는 척추에 문제가 생겨 신경을 압박하는 것이 원인이다. 약물·물리 치료만으로는 지긋지긋한 ... 능사는 아니다. 수술은 제2의 외상이다. 통증을 유발하는 병든 조직을 제거하기 위해 피부·근육을 넓게 절개한 다음 벌리면서 신체 내부에 보이지 않는 상처를 남긴다. 대(大)를 위해 소(小)를 ...
  • [건강한 가족] 꼬부랑 할머니, 척추 내시경 치료 받고 꼿꼿이 걸어가시네
    [건강한 가족] 꼬부랑 할머니, 척추 내시경 치료 받고 꼿꼿이 걸어가시네 유료 ... 치료한다. 프리랜서 김동하 허리 통증은 고령층의 고질병이다. 퇴행성 변화로 목부터 허리, 엉덩이로 이어지는 척추에 문제가 생겨 신경을 압박하는 것이 원인이다. 약물·물리 치료만으로는 지긋지긋한 ... 능사는 아니다. 수술은 제2의 외상이다. 통증을 유발하는 병든 조직을 제거하기 위해 피부·근육을 넓게 절개한 다음 벌리면서 신체 내부에 보이지 않는 상처를 남긴다. 대(大)를 위해 소(小)를 ...
  • [건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어
    [건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어 유료 ... '생활 속 헬스장'이다. 평지를 걷는 것보다 칼로리 소모가 많고 심장을 튼튼하게 해주며 다리 근육을 단련하는 데 효과적이다. 매일 몇 분씩만 계단 오르내리기에 투자해도 뚜렷한 건강 개선 효과를 ... 정강이 앞쪽 근육을 활성화해 몸을 위로 끌어올린다. 이때 다리 뒤쪽 가자미근과 허벅지 뒤 근육인 햄스트링은 무릎을 고정하고, 엉덩이 근육과 척추 세움근은 몸이 앞으로 굽는 것을 방지한다. ...