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엉덩이 근육

통합 검색 결과

뉴스

  • 허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 '싹'…성기능은 '쑥'

    허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 '싹'…성기능은 '쑥'

    ... [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (53) 허리가 아프고 디스크로 고생할 때 관련 근육을 마사지하면 증상이 낫는다. 더불어 혈자리까지 지압한다면 통증을 더 빨리 완화할 수 있다. ...co.kr 관련기사 엉덩이에 살이 빠졌는데 왜 허리가 아프지? 물건 줍다가 '헉'~…사소한 동작으로 디스크 올 수 있다 허리 통증? 테니스 공 깔고 앉아 엉덩이 근육 마사지
  • 힙쓰러스트 등 애플힙 위한 힙업에 도움이 되는 운동법

    힙쓰러스트 등 애플힙 위한 힙업에 도움이 되는 운동법

    힙마스터 애플힙(Apple-Hip)이란 엉덩이 부위가 탄력 있게 올라붙은 형태를 일컫는다. 애플힙과 같이 힙업이 된 상태라면, 일반적인 다리 시작점보다 다리 시작점이 위로 올라가 다리가 ... 등과 허리를 똑바로 편 상태에서 무릎을 90도로 구부리는 운동이다. 하지만 스쿼트는 둔근(엉덩이 근육)의 30~45% 정도만 가동할 뿐으로, 런지 또한 둔근 운동 효과가 미미하다. 이보다 ...
  • 걸을 때, 양반다리 때 사타구니 통증 있다면 이런 병

    걸을 때, 양반다리 때 사타구니 통증 있다면 이런 병

    ... 골괴사가 시작되는 초기엔 다른 고관절 질환과 마찬가지로 통증이 거의 없어 방치하기 쉽다. 엉덩이나 사타구니 쪽 통증이 1~2주 이상 이어지면 진단을 받아보는 것이 좋다. 통증은 주로 사타구니 ... 한다. 허벅지 한쪽 굵기가 상대적으로 가는 경우도 고관절 건강이 보내는 이상 신호 중 하나다. 근육은 자꾸 움직여줘야 탄력이 붙고 튼튼해지는데, 문제가 생긴 부위를 덜 움직이게 되면 근육이 약해지고 ...
  • 홈트레이닝 머신 '힙마스터', 펀딩 개시 8분 만에 1000만원 후원 달성

    홈트레이닝 머신 '힙마스터', 펀딩 개시 8분 만에 1000만원 후원 달성

    ... 개발에 참여한 힙마스터가 뜨거운 관심을 받는 이유는 힙쓰러스트(Hip Thrust) 운동을 집에서 쉽고 편하게 할 수 있도록 고안된 제품이기 때문이다. 힙쓰러스트는 스쿼트보다 둔근(엉덩이 근육)에 효과적인 운동으로 알려졌으며, 해외에서도 애플힙 등 힙업을 위한 필수 운동으로 소개되고 있다. 오클랜드 과학대의 과학자들이 실시한 연구에 따르면 힙쓰러스트 운동은 스쿼트보다 엉덩이 ...

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조인스

| 지면서비스
  • 어르신 '낙상 골절' 막으려면, 엉덩이 에어백보다 근육

    어르신 '낙상 골절' 막으려면, 엉덩이 에어백보다 근육 유료

    ... 올해 만 94세인 지미 카터 전 미국 대통령이 지난달 야생 칠면조 사냥 중 낙상으로 인해 엉덩이뼈가 골절돼 수술대에 올랐다는 소식이 외신을 통해 알려졌다. 카터 전 대통령 측은 “어르신의 ... 1만6994명 중 5690명은 입원이 필요한 상태였다. 이 또한 대부분 골절이 원인이었다. 근육량 줄면 신체 균형 기능 약화 [그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] ...
  • 어르신 '낙상 골절' 막으려면, 엉덩이 에어백보다 근육

    어르신 '낙상 골절' 막으려면, 엉덩이 에어백보다 근육 유료

    ... 올해 만 94세인 지미 카터 전 미국 대통령이 지난달 야생 칠면조 사냥 중 낙상으로 인해 엉덩이뼈가 골절돼 수술대에 올랐다는 소식이 외신을 통해 알려졌다. 카터 전 대통령 측은 “어르신의 ... 1만6994명 중 5690명은 입원이 필요한 상태였다. 이 또한 대부분 골절이 원인이었다. 근육량 줄면 신체 균형 기능 약화 [그래픽=이정권 기자 gaga@joongang.co.kr] ...
  • [건강한 가족] 꼬부랑 할머니, 척추 내시경 치료 받고 꼿꼿이 걸어가시네

    [건강한 가족] 꼬부랑 할머니, 척추 내시경 치료 받고 꼿꼿이 걸어가시네 유료

    ... 치료한다. 프리랜서 김동하 허리 통증은 고령층의 고질병이다. 퇴행성 변화로 목부터 허리, 엉덩이로 이어지는 척추에 문제가 생겨 신경을 압박하는 것이 원인이다. 약물·물리 치료만으로는 지긋지긋한 ... 능사는 아니다. 수술은 제2의 외상이다. 통증을 유발하는 병든 조직을 제거하기 위해 피부·근육을 넓게 절개한 다음 벌리면서 신체 내부에 보이지 않는 상처를 남긴다. 대(大)를 위해 소(小)를 ...