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요방형근

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  • [건강한 가족] 뒷목 뻣뻣, 얼굴 저릿 … 석 달 이상 놔두면 뇌가 빨리 늙어요

    [건강한 가족] 뒷목 뻣뻣, 얼굴 저릿 … 석 달 이상 놔두면 뇌가 빨리 늙어 유료

    ... 승모근, 목에 비스듬히 위치한 흉쇄유돌근, 얼굴에 분포한 안면근, 허리 쪽에서 척추를 지지하는 요방형근이 스트레스에 특히 취약한 근육”이라고 말했다. ━ 딱딱한 띠 모양 근육에 통증유발점 통증유발점이 ... 시스템을 작동시켜 뇌에 변화를 일으킬 수 있기 때문이다. 시카고 노스웨스턴대 연구팀은 만성 통증(통)을 앓고 있는 환자 26명과 통증이 없는 사람 26명의 뇌 조직 영상을 비교 분석했다. 그 ...
  • [신준식의 홈스트레칭/요방형근] 허리 아픈 이유, 근육의 급성통증일 수도 유료

    요방형근을 강화시키는 스트레칭 =먼저 발을 붙이고 상체의 왼쪽이 먼저 발을 붙이고 상체의 왼쪽이 벽에서 한 팔 길이만큼 떨어져 벽을 향하도록 똑바로 선다. 어깨 높이에서 벽에 왼쪽 ... 통증을 호소했었다. 당연히 디스크가 말썽을 일으켰을 것으로 생각했다. 하지만 통증의 원인은 '요방형근'의 급성 통증이었다. 요방형근은 허리뼈(추)를 움직이는 핵심 근육. 크게 세 가닥의 근섬유층으로 ...
  • [고종관기자의원포인트헬스] 살 빼려면 속근육과 친해져라

    [고종관기자의원포인트헬스] 살 빼려면 속근육과 친해져라 유료

    ... 이런 속근육은 회전근개 외에도 등 위쪽에서 견갑골의 미묘한 움직임을 받쳐주는 능형근, 그 아래에서 늑골과 골반을 이어주는 것은 요방형근, 그리고 상체(등근육과 복근)와 하체(대퇴근)을 연결시키는 대요근 등을 들 수 있다. 대요근은 즘 달리기 열풍이 불면서 새삼 주목받는 근육. 걷거나 달릴 때 몸의 안정뿐 아니라 다리를 위로 들어올려 앞으로 나아가게 한다. 다리를 ...