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  • [건강한 가족] 정 주고받다 무심코 과음·과식…피로한 간 달래주는 영양소 드세요

    [건강한 가족] 정 주고받다 무심코 과음·과식…피로한 간 달래주는 영양소 드세요 유료

    ... 교수는 “매일 술을 마시면 손상된 간세포가 회복하지 못해 결국 간경변·간암 등 치명적인 결과로 이어진다”고 말했다. 간을 위해서는 술을 마시지 않는 것이 최선이다. 부득이하게 마셔야 한다면 적정 음주량을 지켜야 한다. 간이 하루 동안 부담 없이 해독할 수 있는 적정 음주량은 남성이 소주 3잔(120㏄), 맥주 3잔(750㏄), 양주 3잔(75㏄) 정도다. 여성은 이보다 한 잔씩 ...
  • [건강한 가족] 정 주고받다 무심코 과음·과식…피로한 간 달래주는 영양소 드세요

    [건강한 가족] 정 주고받다 무심코 과음·과식…피로한 간 달래주는 영양소 드세요 유료

    ... 교수는 “매일 술을 마시면 손상된 간세포가 회복하지 못해 결국 간경변·간암 등 치명적인 결과로 이어진다”고 말했다. 간을 위해서는 술을 마시지 않는 것이 최선이다. 부득이하게 마셔야 한다면 적정 음주량을 지켜야 한다. 간이 하루 동안 부담 없이 해독할 수 있는 적정 음주량은 남성이 소주 3잔(120㏄), 맥주 3잔(750㏄), 양주 3잔(75㏄) 정도다. 여성은 이보다 한 잔씩 ...
  • [건강한 가족] 치매 막으려면 HDL↑ LDL↓ 적정한 콜레스테롤 수치 유지해야

    [건강한 가족] 치매 막으려면 HDL↑ LDL↓ 적정한 콜레스테롤 수치 유지해야 유료

    ... 젊어서부터 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 필요하다. 특히 HDL 콜레스테롤 수치 개선을 통해 적정 수준의 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요하다. 한국동맥지질경화학회가 발표한 이상지질혈증 ... 콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 유산소 운동, 비만 해소, 건강한 식습관, 금연, 적절한 음주 등 건강한 생활습관을 꾸준히 지키는 것이 필요하다. 평균적으로 총콜레스테롤 수치가 가장 높아지는 ...