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종아리 마사지법

통합 검색 결과

뉴스

  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    ... 도움이 된다. 운동 중 10분 정도는 보폭을 작게 해 뒤로 걷기를 하면 평소 잘 쓰지 않는 종아리와 발목의 앞쪽 근육을 사용해 다리 근력을 강화할 수 있다. 파워 워킹을 할 때는 운동 전 ... 움직임으로 유발되는 부상을 막을 수 있다. 또 운동이 끝나면 긴장한 채 움직였던 부위를 마사지해 주며, 근육과 관절의 피로를 잘 풀어 줘야 근육통 없는 몸의 컨디션을 유지할 수 있다. ...
  • 허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 '싹'…성기능은 '쑥'

    허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 '싹'…성기능은 '쑥'

    ... [더,오래] 박용환의 동의보감 건강스쿨 (53) 허리가 아프고 디스크로 고생할 때 관련 근육을 마사지하면 증상이 낫는다. 더불어 혈자리까지 지압한다면 통증을 더 빨리 완화할 수 있다. [중앙포토] 지금까지 허리가 아플 때, 디스크로 고생할 때의 원인, 치료원리와 그것을 응용한 간단한 처치 그리고 연관된 운동을 시리즈로 쭉 알아보았다. 이번 편에서는 혈자리를 알아본다. 요통이나 디스크 질환이 ...
  • [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요

    [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요

    하체 근육 경련 원인·대처 육상계의 전설이 된 우사인 볼트는 2017년 열린 런던 세계육상선수권대회 400m 계주 결승에서 갑자기 다리를 절며 쓰러졌다. 계주 마지막 주자로 나선 ... 뒤 발 앞부분을 뒤쪽으로 힘껏 젖히는 게 효과적”이라고 말했다. 어느 정도 근육 풀리면 마사지 후 온찜질 다리에 쥐가 났을 때는 보통 종아리 뒤쪽 볼록 튀어나온 비복근과 바로 밑 가자미근이 ...
  • [메인] 몸속부터 발끝까지 셀프 케어…상상 초월 홈 뷰티 케어 시대

    [메인] 몸속부터 발끝까지 셀프 케어…상상 초월 홈 뷰티 케어 시대

    ... 전신 홈 케어 홈 뷰티 케어의 세계는 얼굴에만 해당하지 않는다. 최근 집에서 뱃살과 팔·종아리까지 풀 케어하는 기기도 출시 중이다. 고주파 뷰티 디바이스 '소마'가 대표적이다. ... 지방층에서 열이 발생하며 체형 관리에 도움을 준다. 3단계 강도로 구성된 석션 기능은 경락 마사지 같은 효과를 내며 혈관을 팽창시키고, 림프액의 흐름을 촉진한다. 이를 통해 기초 대사량 증가, ...

조인스

| 지면서비스
  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요? 유료

    ... 도움이 된다. 운동 중 10분 정도는 보폭을 작게 해 뒤로 걷기를 하면 평소 잘 쓰지 않는 종아리와 발목의 앞쪽 근육을 사용해 다리 근력을 강화할 수 있다. 파워 워킹을 할 때는 운동 전 ... 움직임으로 유발되는 부상을 막을 수 있다. 또 운동이 끝나면 긴장한 채 움직였던 부위를 마사지해 주며, 근육과 관절의 피로를 잘 풀어 줘야 근육통 없는 몸의 컨디션을 유지할 수 있다. ...
  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요? 유료

    ... 도움이 된다. 운동 중 10분 정도는 보폭을 작게 해 뒤로 걷기를 하면 평소 잘 쓰지 않는 종아리와 발목의 앞쪽 근육을 사용해 다리 근력을 강화할 수 있다. 파워 워킹을 할 때는 운동 전 ... 움직임으로 유발되는 부상을 막을 수 있다. 또 운동이 끝나면 긴장한 채 움직였던 부위를 마사지해 주며, 근육과 관절의 피로를 잘 풀어 줘야 근육통 없는 몸의 컨디션을 유지할 수 있다. ...
  • [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요

    [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요 유료

    하체 근육 경련 원인·대처 육상계의 전설이 된 우사인 볼트는 2017년 열린 런던 세계육상선수권대회 400m 계주 결승에서 갑자기 다리를 절며 쓰러졌다. 계주 마지막 주자로 나선 ... 뒤 발 앞부분을 뒤쪽으로 힘껏 젖히는 게 효과적”이라고 말했다. 어느 정도 근육 풀리면 마사지 후 온찜질 다리에 쥐가 났을 때는 보통 종아리 뒤쪽 볼록 튀어나온 비복근과 바로 밑 가자미근이 ...