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  • 종합 비타민, 건강에 도움 안 된다?…미국 연구팀 "음식으로 섭취해야 효과"
    종합 비타민, 건강에 도움 안 된다?…미국 연구팀 "음식으로 섭취해야 효과" 종합 비타민과 같은 영양소 보충제를 먹는다고 건강과 장수에 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 터프츠 대학 '프리드먼 영양학·정책 대학원'의 장 팡팡 암·전염병학 ... 과도하게 복용할 경우 건강에 해로운 것으로 나타났다. 연구팀은 하루 1000㎎을 초과하는 칼슘 보충제를 복용하면 암 사망 위험이 커진다고 경고했다. 반면 음식물로 칼슘을 섭취할 때에는 이같은 ...
  • [건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요
    [건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요 ... 지난해 '철 결핍 빈혈'로 병원을 찾은 여성 환자는 28만여 명으로 남성의 4배였다. 혈중 칼슘·인의 수준을 조절하고 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 '비타민D'와 시력을 유지하고 피부 건강을 ... 문제가 없고 식사를 골고루 잘 챙겨 먹으면 영양제를 굳이 먹을 필요가 없다. 최근 비타민D 보충제가 몸에 좋다는 얘기가 많이 나오지만 결핍인 경우가 아니라면 굳이 먹지 않아도 된다. 자외선 ... #건강한 가족 #비타민 #경고등 #영양소 결핍 #지용성 비타민a #미세 영양소
  • 부실한 뼈 채우는 특효약, 칼슘·햇빛·운동
    부실한 뼈 채우는 특효약, 칼슘·햇빛·운동 [김선영 기자] 뼈는 30세 전후에 가장 튼튼하다. 뼈에 칼슘이 가장 많이 들어 있어 단단하다. 하지만 그 이후부터는 칼슘이 조금씩 빠져나가기 시작해 뼈가 얇아지고 약해진다. 40세 ... 유제품이다. 하루 2~3잔의 우유나 치즈, 요구르트, 두부 반모 정도를 챙겨 먹는 것이 효과적이다. 칼슘은 음식으로 보충하는 것이 가장 이상적이지만 부족할 때는 칼슘 보충제 복용을 고려할 수 있다. ...
  • 비타민D 결핍 환자 4년새 5배↑…여성·고령일수록 '위험'
    비타민D 결핍 환자 4년새 5배↑…여성·고령일수록 '위험' ... 많은 것으로 조사됐다. 비타민D는 지용성비타민의 하나로, 햇볕을 쬘때 피부에서 생성된다. 칼슘대사를 조절해 체내 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 강화한다. 부족하면 근력이 약화될 수 있고 ... 있다. 비타민D 결핍을 막으려면 하루 15~20분 가량 햇볕을 쬐는 것이 바람직하다. 의사와 상의해 적절한 용량의 보충제를 복용하는 것도 도움이 된다. hjpyun@newsis.com

조인스

| 지면서비스
  • 종합 비타민, 건강에 도움 안 된다?…미국 연구팀 "음식으로 섭취해야 효과"
    종합 비타민, 건강에 도움 안 된다?…미국 연구팀 "음식으로 섭취해야 효과" 유료 종합 비타민과 같은 영양소 보충제를 먹는다고 건강과 장수에 도움이 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 미국 터프츠 대학 '프리드먼 영양학·정책 대학원'의 장 팡팡 암·전염병학 ... 과도하게 복용할 경우 건강에 해로운 것으로 나타났다. 연구팀은 하루 1000㎎을 초과하는 칼슘 보충제를 복용하면 암 사망 위험이 커진다고 경고했다. 반면 음식물로 칼슘을 섭취할 때에는 이같은 ...
  • [건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요
    [건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요 유료 ... 지난해 '철 결핍 빈혈'로 병원을 찾은 여성 환자는 28만여 명으로 남성의 4배였다. 혈중 칼슘·인의 수준을 조절하고 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 '비타민D'와 시력을 유지하고 피부 건강을 ... 문제가 없고 식사를 골고루 잘 챙겨 먹으면 영양제를 굳이 먹을 필요가 없다. 최근 비타민D 보충제가 몸에 좋다는 얘기가 많이 나오지만 결핍인 경우가 아니라면 굳이 먹지 않아도 된다. 자외선 ...
  • [건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요
    [건강한 가족] 봄날 나른하고 골골한 여성, 비타민D·철분 경고등 켜졌네요 유료 ... 지난해 '철 결핍 빈혈'로 병원을 찾은 여성 환자는 28만여 명으로 남성의 4배였다. 혈중 칼슘·인의 수준을 조절하고 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 '비타민D'와 시력을 유지하고 피부 건강을 ... 문제가 없고 식사를 골고루 잘 챙겨 먹으면 영양제를 굳이 먹을 필요가 없다. 최근 비타민D 보충제가 몸에 좋다는 얘기가 많이 나오지만 결핍인 경우가 아니라면 굳이 먹지 않아도 된다. 자외선 ...