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조인스

| 지면서비스
  • [건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요

    [건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요 유료

    ... 염증이 인체에 미치는 영향에 대한 연구가 활발하게 이뤄지기 시작했다”고 말했다. 건강한가족 비만·치주염도 만성 염증 요인 본래 염증은 해로운 것이 아니다. 상처가 나거나 이물질이 침입했을 ... 정도의 걷기 운동을 하루 30분 정도 한다. 근육 또한 염증을 억제하는 물질을 분비한다. 하체를 단련시키는 스쿼트(앉았다 일어서기)를 꾸준히 하면 좋다. 4 명상·목욕 습관화 스트레스 ...
  • [건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요

    [건강한 가족] 왜 우울하고 힘없지? 만성 염증 수치, 한번 확인해 보세요 유료

    ... 염증이 인체에 미치는 영향에 대한 연구가 활발하게 이뤄지기 시작했다”고 말했다. 건강한가족 비만·치주염도 만성 염증 요인 본래 염증은 해로운 것이 아니다. 상처가 나거나 이물질이 침입했을 ... 정도의 걷기 운동을 하루 30분 정도 한다. 근육 또한 염증을 억제하는 물질을 분비한다. 하체를 단련시키는 스쿼트(앉았다 일어서기)를 꾸준히 하면 좋다. 4 명상·목욕 습관화 스트레스 ...
  • [건강한 가족] 나이 들수록 근육 점점 줄면...관절염·심혈관 질환·치매 위험↑

    [건강한 가족] 나이 들수록 근육 점점 줄면...관절염·심혈관 질환·치매 위험↑ 유료

    ... 만성질환의 원인이 된다. 근육량이 줄면 신체 활동이 줄어들면서 기초대사량이 감소한다. 내장 비만이 생기기 쉽고 이로 인해 당뇨병(2형)·고혈압·고지혈증 등의 위험이 커진다. 혈관 상태가 안 ... 있다'는 기능성을 인정했다. 영양소 섭취와 함께 근육운동을 병행해야 한다. 일주일에3회, 한번에 30분이상 꾸준히 해야 효과적이다.전체 근육의 70%이상이 하체에 있는 만큼 하체 운동에 ...