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허리 근육

통합 검색 결과

뉴스

  • [Hello, 헬스] 여름휴가 불청객 '허리 통증'…척추 질환 의심을

    [Hello, 헬스] 여름휴가 불청객 '허리 통증'…척추 질환 의심을

    직장인 김모(46)씨는 이달 말 여름휴가를 준비하면서 특별히 신경 쓰는 게 있다. 허리 건강이다. 작년 휴가 때 워터파크에서 하루 종일 놀다가 심한 허리 통증을 경험해서다. 그는 "장거리 ... 준비운동과 5분 이상의 전신 스트레칭을 하면서 체온을 상승시키고, 척추 주변과 인대의 경직된 근육을 이완해야 한다. 물놀이 이후에도 무리하게 사용한 근육을 풀면서 진정시키는 것이 좋다. 낙상 ...
  • "차박 캠핑 후 겪는 허리 통증, 허리디스크 전조증상?"

    "차박 캠핑 후 겪는 허리 통증, 허리디스크 전조증상?"

    ... 캠핑을 떠나는 인구가 많을 것으로 예상되는 가운데 , 전문가들은 여름철 캠핑을 즐기던 중 급성 허리통증과 같은 척추질환을 호소하는 환자도 증가하고 있다고 설명했다 . 좁은 공간에서 취침을 하거나 , 야외에서 딱딱한 바닥에서 잠을 자는 사람들은 아침에 일어나 허리 통증을 호소하는 경우가 많다 . 쌀쌀한 캠핑장의 저녁 기온은 허리근육을 긴장시켜 굳게 만들고 , ...
  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    ... 손상 부위가 나아지면 추가 부상 예방 및 재활을 위해 발가락으로 알파벳 쓰기 등 발목 주위 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해 주면 좋다"고 덧붙였다. 평소 운동을 잘 하지 않던 사람이 갑자기 ... 다리 근력을 강화할 수 있다. 파워 워킹을 할 때는 운동 전 충분한 스트레칭으로 목과 팔·허리·다리의 근육을 늘리고, 관절을 돌려서 경직된 근육을 충분히 이완시킨 뒤 시작해야 급작스러운 ...
  • 허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 '싹'…성기능은 '쑥'

    허리 아플 때 이곳 눌러주면 통증 '싹'…성기능은 '쑥'

    ... 낫는다. 더불어 혈자리까지 지압한다면 통증을 더 빨리 완화할 수 있다. [중앙포토] 지금까지 허리가 아플 때, 디스크로 고생할 때의 원인, 치료원리와 그것을 응용한 간단한 처치법 그리고 연관된 ... 지나는 부위는 척추의 기립근 뿐만 아니라 요방형근, 광배근도 직접 영향을 미치는 곳이다. 근육학적으로 살펴도 허리에 도움이 되는 곳이다. 신수혈은 비단 허리 건강뿐만 아니라 호르몬의 기능도 ...

조인스

| 지면서비스
  • [Hello, 헬스] 여름휴가 불청객 '허리 통증'…척추 질환 의심을

    [Hello, 헬스] 여름휴가 불청객 '허리 통증'…척추 질환 의심을 유료

    직장인 김모(46)씨는 이달 말 여름휴가를 준비하면서 특별히 신경 쓰는 게 있다. 허리 건강이다. 작년 휴가 때 워터파크에서 하루 종일 놀다가 심한 허리 통증을 경험해서다. 그는 "장거리 ... 준비운동과 5분 이상의 전신 스트레칭을 하면서 체온을 상승시키고, 척추 주변과 인대의 경직된 근육을 이완해야 한다. 물놀이 이후에도 무리하게 사용한 근육을 풀면서 진정시키는 것이 좋다. 낙상 ...
  • [Hello, 헬스] 여름휴가 불청객 '허리 통증'…척추 질환 의심을

    [Hello, 헬스] 여름휴가 불청객 '허리 통증'…척추 질환 의심을 유료

    직장인 김모(46)씨는 이달 말 여름휴가를 준비하면서 특별히 신경 쓰는 게 있다. 허리 건강이다. 작년 휴가 때 워터파크에서 하루 종일 놀다가 심한 허리 통증을 경험해서다. 그는 "장거리 ... 준비운동과 5분 이상의 전신 스트레칭을 하면서 체온을 상승시키고, 척추 주변과 인대의 경직된 근육을 이완해야 한다. 물놀이 이후에도 무리하게 사용한 근육을 풀면서 진정시키는 것이 좋다. 낙상 ...
  • [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요?

    [Hello, 헬스] 잘 걷고 있나요? 유료

    ... 손상 부위가 나아지면 추가 부상 예방 및 재활을 위해 발가락으로 알파벳 쓰기 등 발목 주위 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해 주면 좋다"고 덧붙였다. 평소 운동을 잘 하지 않던 사람이 갑자기 ... 다리 근력을 강화할 수 있다. 파워 워킹을 할 때는 운동 전 충분한 스트레칭으로 목과 팔·허리·다리의 근육을 늘리고, 관절을 돌려서 경직된 근육을 충분히 이완시킨 뒤 시작해야 급작스러운 ...