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기초대사량

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| 지면서비스 1-24 / 236건

  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    ... 운동해도 먹는 양을 관리하지 않으면 뱃살을 빼기 어려운 이유다. 강북삼성병원 가정의학과 강재헌 교수는 “뱃살 빼기에서 식단 조절이 미치는 영향력은 운동보다 크다”고 지적했다. 성인 하루 기초대사량 2000~2200㎉ 그렇다면 식사량만 줄이면 뱃살을 빠르게 뺄 수 있을까. 단순 계산으로는 가능해 보인다. 뱃살을 이루고 있는 지방 1㎏을 없애는 데 필요한 에너지 소비량은 7700㎉다. ...
  • [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살

    [건강한 가족] 기초대사량 유지+빠르게 걷기+근력 운동=쑥쑥 빠지는 뱃살 유료

    ... 운동해도 먹는 양을 관리하지 않으면 뱃살을 빼기 어려운 이유다. 강북삼성병원 가정의학과 강재헌 교수는 “뱃살 빼기에서 식단 조절이 미치는 영향력은 운동보다 크다”고 지적했다. 성인 하루 기초대사량 2000~2200㎉ 그렇다면 식사량만 줄이면 뱃살을 빠르게 뺄 수 있을까. 단순 계산으로는 가능해 보인다. 뱃살을 이루고 있는 지방 1㎏을 없애는 데 필요한 에너지 소비량은 7700㎉다. ...
  • [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해

    [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해 유료

    ... 강북삼성병원 서울 건진센터 비만클리닉 박용우 교수는 “체중 조절을 목적으로 식사를 거르고 주스만 마시면 탄수화물·단백질 섭취량이 비정상적으로 줄어 영양 불균형이 생길 수 있다”고 말했다. 또 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 찔 수 있다. 둘째, 주스는 즉석에서 바로 만들어 마신다. 과일·채소는 갈거나 착즙하자마자 영양소 파괴가 시작된다. 과일·채소를 손질해 보관하면 상하기 쉽다. 주스로 ...
  • [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해

    [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해 유료

    ... 강북삼성병원 서울 건진센터 비만클리닉 박용우 교수는 “체중 조절을 목적으로 식사를 거르고 주스만 마시면 탄수화물·단백질 섭취량이 비정상적으로 줄어 영양 불균형이 생길 수 있다”고 말했다. 또 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 찔 수 있다. 둘째, 주스는 즉석에서 바로 만들어 마신다. 과일·채소는 갈거나 착즙하자마자 영양소 파괴가 시작된다. 과일·채소를 손질해 보관하면 상하기 쉽다. 주스로 ...
  • [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해

    [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해 유료

    ... 강북삼성병원 서울 건진센터 비만클리닉 박용우 교수는 “체중 조절을 목적으로 식사를 거르고 주스만 마시면 탄수화물·단백질 섭취량이 비정상적으로 줄어 영양 불균형이 생길 수 있다”고 말했다. 또 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 찔 수 있다. 둘째, 주스는 즉석에서 바로 만들어 마신다. 과일·채소는 갈거나 착즙하자마자 영양소 파괴가 시작된다. 과일·채소를 손질해 보관하면 상하기 쉽다. 주스로 ...
  • [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해

    [건강한 가족] 혈관은 빨간색, 세포는 초록색, 눈은 노란색 주스 좋아해 유료

    ... 강북삼성병원 서울 건진센터 비만클리닉 박용우 교수는 “체중 조절을 목적으로 식사를 거르고 주스만 마시면 탄수화물·단백질 섭취량이 비정상적으로 줄어 영양 불균형이 생길 수 있다”고 말했다. 또 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 찔 수 있다. 둘째, 주스는 즉석에서 바로 만들어 마신다. 과일·채소는 갈거나 착즙하자마자 영양소 파괴가 시작된다. 과일·채소를 손질해 보관하면 상하기 쉽다. 주스로 ...
  • [Hello, 헬스]레깅스·다이어트·약물…몸짱 되려다 건강 빨간불

    [Hello, 헬스]레깅스·다이어트·약물…몸짱 되려다 건강 빨간불 유료

    ... 식욕억제제는 정신질환을 유발할 수 있다. 펜터민은 체질량지수(BMI) 30 이상인 비만 환자나 고혈압·당뇨 환자의 체중 감량용으로 쓰이는 식욕억제제다. 도파민 분비를 극단적으로 증가시켜 기초대사량을 늘리고 식욕을 떨어뜨리는 작용을 하는데, 다른 다이어트 약보다 상대적으로 짧은 기간에 효과가 나타나 단기 다이어트용 약으로 널리 알려져 있다. 문제는 펜터민이 필로폰과 성분 구성이 유사한 ...
  • [Hello, 헬스]레깅스·다이어트·약물…몸짱 되려다 건강 빨간불

    [Hello, 헬스]레깅스·다이어트·약물…몸짱 되려다 건강 빨간불 유료

    ... 식욕억제제는 정신질환을 유발할 수 있다. 펜터민은 체질량지수(BMI) 30 이상인 비만 환자나 고혈압·당뇨 환자의 체중 감량용으로 쓰이는 식욕억제제다. 도파민 분비를 극단적으로 증가시켜 기초대사량을 늘리고 식욕을 떨어뜨리는 작용을 하는데, 다른 다이어트 약보다 상대적으로 짧은 기간에 효과가 나타나 단기 다이어트용 약으로 널리 알려져 있다. 문제는 펜터민이 필로폰과 성분 구성이 유사한 ...
  • 간헐적 단식해도 밤에 술 마시면 뱃살만 불룩

    간헐적 단식해도 밤에 술 마시면 뱃살만 불룩 유료

    ... 한다. 신 교수는 “만약 술을 마셔야 한다면 차라리 도수가 높은 술을 작은 잔으로 한 잔 정도 마시는 게 낫다”고 조언했다. 간헐적 단식 법칙대로 지켰는데도 살이 찐다면 어떡해야 할까. 전문가들은 “그럴 땐 운동을 해야 한다”고 입을 모은다. 운동으로 기초대사량을 늘려 다이어트 효과를 끌어올리는 방법이다. 윤경희 기자 annie@joongang.co.kr
  • [메인] 몸속부터 발끝까지 셀프 케어…상상 초월 홈 뷰티 케어 시대

    [메인] 몸속부터 발끝까지 셀프 케어…상상 초월 홈 뷰티 케어 시대 유료

    ... 슬리밍'을 돕는다. 지방층에서 열이 발생하며 체형 관리에 도움을 준다. 3단계 강도로 구성된 석션 기능은 경락 마사지 같은 효과를 내며 혈관을 팽창시키고, 림프액의 흐름을 촉진한다. 이를 통해 기초 대사량 증가, 비만 관리, 셀룰라이트 감소, 부기 감소, 피부 결 개선 등 효과를 얻을 수 있다. LED 레드라이트는 피부 진피층에 침투해 피부 관리에 도움을 준다. 보관과 충전을 동시에 ...
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