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어깨 근육

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-176 / 1,752건

  • [허재혁의 B트레이닝] 야구 선수 발목 잡는 종아리 부상

    [허재혁의 B트레이닝] 야구 선수 발목 잡는 종아리 부상 유료

    ... 종아리 부상은 야구 선수에게 흔히 발생하는 부상 중 하나다. 지난해 박병호(키움)는 왼 종아리 근육 파열로 한 달 정도 공백을 가졌다. 올 시즌에는 이재학(NC) 정의윤(SK) 이현승(두산) ... 항상 스트레칭 하는 습관을 가져야 한다. 그러나 단체 스트레칭을 하는 야구 선수들을 지켜보면 어깨와 허리, 햄스트링 등의 신체 부위보다 종아리 근육 스트레칭에는 큰 비중을 두지 않는 경우가 ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 된다. 고열 증상 며칠 가면 병원으로 장시간 비행기나 자동차 여행을 한 사람은 휴가를 다녀온 후 몸이 쑤시고 목·어깨·허리 통증이 생기기 쉽다. 격렬한 레포츠를 즐겼다면 근육에 미세한 손상이 생기고 피로 물질이 축적될 수 있다. 피로 누적과 근육통 개선을 위한 처방책은 휴식이다. 짧은 휴식은 도움이 되지만 종일 자거나 누워 지내는 것은 오히려 피로를 가중시킨다. ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 된다. 고열 증상 며칠 가면 병원으로 장시간 비행기나 자동차 여행을 한 사람은 휴가를 다녀온 후 몸이 쑤시고 목·어깨·허리 통증이 생기기 쉽다. 격렬한 레포츠를 즐겼다면 근육에 미세한 손상이 생기고 피로 물질이 축적될 수 있다. 피로 누적과 근육통 개선을 위한 처방책은 휴식이다. 짧은 휴식은 도움이 되지만 종일 자거나 누워 지내는 것은 오히려 피로를 가중시킨다. ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 된다. 고열 증상 며칠 가면 병원으로 장시간 비행기나 자동차 여행을 한 사람은 휴가를 다녀온 후 몸이 쑤시고 목·어깨·허리 통증이 생기기 쉽다. 격렬한 레포츠를 즐겼다면 근육에 미세한 손상이 생기고 피로 물질이 축적될 수 있다. 피로 누적과 근육통 개선을 위한 처방책은 휴식이다. 짧은 휴식은 도움이 되지만 종일 자거나 누워 지내는 것은 오히려 피로를 가중시킨다. ...
  • [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야

    [건강한 가족] 수면·식사 제때, 낮잠·과음 금지··· '생체 시계' 고쳐야 유료

    ... 된다. 고열 증상 며칠 가면 병원으로 장시간 비행기나 자동차 여행을 한 사람은 휴가를 다녀온 후 몸이 쑤시고 목·어깨·허리 통증이 생기기 쉽다. 격렬한 레포츠를 즐겼다면 근육에 미세한 손상이 생기고 피로 물질이 축적될 수 있다. 피로 누적과 근육통 개선을 위한 처방책은 휴식이다. 짧은 휴식은 도움이 되지만 종일 자거나 누워 지내는 것은 오히려 피로를 가중시킨다. ...
  • [건강한 가족] 허리 통증엔 세월이 약 아닙니다, 계속 참다간 마비 옵니다

    [건강한 가족] 허리 통증엔 세월이 약 아닙니다, 계속 참다간 마비 옵니다 유료

    ... 물건을 넣고 다니는 습관도 피해야 한다. 3 운동은 꾸준히 척추와 골반을 감싸고 있는 중심 근육을 키우는 운동은 필수다. 빠르게 걷기, 수영, 실내 자전거 등 유산소 운동을 매일 30분 이상 ... 충격에 약해진다. 5 가방은 가볍게 가방이 크면 넣고 다니는 물건이 늘기 쉽다. 그만큼 어깨·허리로 지탱해야 할 무게가 늘어난다. 가방을 멜 때는 몸무게의 10분의 1을 넘지 않는 것이 ...
  • [건강한 가족] 허리 통증엔 세월이 약 아닙니다, 계속 참다간 마비 옵니다

    [건강한 가족] 허리 통증엔 세월이 약 아닙니다, 계속 참다간 마비 옵니다 유료

    ... 물건을 넣고 다니는 습관도 피해야 한다. 3 운동은 꾸준히 척추와 골반을 감싸고 있는 중심 근육을 키우는 운동은 필수다. 빠르게 걷기, 수영, 실내 자전거 등 유산소 운동을 매일 30분 이상 ... 충격에 약해진다. 5 가방은 가볍게 가방이 크면 넣고 다니는 물건이 늘기 쉽다. 그만큼 어깨·허리로 지탱해야 할 무게가 늘어난다. 가방을 멜 때는 몸무게의 10분의 1을 넘지 않는 것이 ...
  • 슈어저, 또 부상자명단 등재...등 근육 통증

    슈어저, 또 부상자명단 등재...등 근육 통증 유료

    ... 메이저리그 포털 MLB.com이 30일(한국시간) 슈어저의 부상 이탈 소식을 전했다. "능형근(등 근육) 통증으로 열흘짜리 부상자 명단에 올랐다"고 전했다. 등재 날짜는 27일로 소급 적용한다. ... 마운드에 오를 수 있다. 슈어저는 지난 14일에도 부상자 명단에 올랐다. 정밀 검진 결과 어깨 뒤쪽 근육에 염증이 생긴 것으로 밝혀졌다. 26일 콜로라도전에서 후반기 첫 등판에 나서 5이닝 ...
  • [건강한 가족] '부작용 없다'는 광고 믿지 말고, 적정 강도·횟수 지켜 써야 효과

    [건강한 가족] '부작용 없다'는 광고 믿지 말고, 적정 강도·횟수 지켜 써야 효과 유료

    저주파 자극기는 근육을 마사지하고 통증을 완화하는 데 도움을 주지만 매일 강도 높게 쓰면 내성이 생길 수 있다. 김동하 기자 집에서 건강을 챙긴다며 가정용 의료기기를 흔하게 쓰는 시대다. 최근 목·어깨·발바닥 등에 붙여 근육 마사지나 통증 완화 효과를 얻는 가정용 저주파 자극기를 사용하는 사람이 적지 않다. 하지만 자신의 건강 상태를 고려하지 않거나 효과를 ...
  • [건강한 가족] '부작용 없다'는 광고 믿지 말고, 적정 강도·횟수 지켜 써야 효과

    [건강한 가족] '부작용 없다'는 광고 믿지 말고, 적정 강도·횟수 지켜 써야 효과 유료

    저주파 자극기는 근육을 마사지하고 통증을 완화하는 데 도움을 주지만 매일 강도 높게 쓰면 내성이 생길 수 있다. 김동하 기자 집에서 건강을 챙긴다며 가정용 의료기기를 흔하게 쓰는 시대다. 최근 목·어깨·발바닥 등에 붙여 근육 마사지나 통증 완화 효과를 얻는 가정용 저주파 자극기를 사용하는 사람이 적지 않다. 하지만 자신의 건강 상태를 고려하지 않거나 효과를 ...
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