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| 지면서비스 1-16 / 156건

  • [건강한 가족] 고향길 운전 저혈당 오면 '위험'밥 먹고 간식 챙겨 떠나야 '안전'

    [건강한 가족] 고향길 운전 저혈당 오면 '위험'밥 먹고 간식 챙겨 떠나야 '안전' 유료

    ... “몸의 경고 신호 없이 바로 의식을 잃을 수 있다”며 “저혈당을 부르는 상황을 만들지 않는 게 최선”이라고 조언했다. 당뇨를 앓고 있다면 끼니를 거르는 상황을 피해야 한다. 빈속에 운전하면 음식물 섭취량이 부족해 저혈당이 오기 쉽다. 당뇨병 환자는 하루 세끼 정량 식사가 기본이다. 강동경희대병원 내분비내과 정인경 교수는 “명절 연휴엔 예상보다 길이 더 막혀 식사 시간을 놓칠 가능성이 있다. ...
  • [건강한 가족] 고향길 운전 저혈당 오면 '위험'밥 먹고 간식 챙겨 떠나야 '안전'

    [건강한 가족] 고향길 운전 저혈당 오면 '위험'밥 먹고 간식 챙겨 떠나야 '안전' 유료

    ... “몸의 경고 신호 없이 바로 의식을 잃을 수 있다”며 “저혈당을 부르는 상황을 만들지 않는 게 최선”이라고 조언했다. 당뇨를 앓고 있다면 끼니를 거르는 상황을 피해야 한다. 빈속에 운전하면 음식물 섭취량이 부족해 저혈당이 오기 쉽다. 당뇨병 환자는 하루 세끼 정량 식사가 기본이다. 강동경희대병원 내분비내과 정인경 교수는 “명절 연휴엔 예상보다 길이 더 막혀 식사 시간을 놓칠 가능성이 있다. ...
  • [건강한 가족] 혈당 높을까봐 과일 피하나요? 키위가 그런 걱정 말래요

    [건강한 가족] 혈당 높을까봐 과일 피하나요? 키위가 그런 걱정 말래요 유료

    ... 밝힌 바 있다. 키위에 함유된 풍부한 식이섬유가 장내에서 수분을 흡수한 뒤 약 네 배 팽창해 음식물을 감싸 소화와 흡수가 천천히 이뤄져 혈당도 천천히 오른다. 먼로 박사는 실험을 통해 한 그룹은 식빵 두 장, 다른 그룹은 식빵 한 장 반에 키위 한 개(총 탄수화물 섭취량 동일)를 먹게 한 뒤 혈당 변화를 GGE(섭취 후 상승한 혈당 수치를 포도당의 양으로 환산한 수치)로 ...
  • [건강한 가족] 혈당 높을까봐 과일 피하나요? 키위가 그런 걱정 말래요

    [건강한 가족] 혈당 높을까봐 과일 피하나요? 키위가 그런 걱정 말래요 유료

    ... 밝힌 바 있다. 키위에 함유된 풍부한 식이섬유가 장내에서 수분을 흡수한 뒤 약 네 배 팽창해 음식물을 감싸 소화와 흡수가 천천히 이뤄져 혈당도 천천히 오른다. 먼로 박사는 실험을 통해 한 그룹은 식빵 두 장, 다른 그룹은 식빵 한 장 반에 키위 한 개(총 탄수화물 섭취량 동일)를 먹게 한 뒤 혈당 변화를 GGE(섭취 후 상승한 혈당 수치를 포도당의 양으로 환산한 수치)로 ...
  • [라이프 트렌드] 건강한 장·뇌 만드는 네 가지 생활 수칙 유료

    ... 콜레라균·식중독균 같은 유해균을 물리칠 수 있다. 식품의약품안전처가 권장하는 프로바이오틱스 하루 섭취량은 1억~100억 마리(CFU)다. 프로바이오틱스는 건강기능식품·일반의약품·의약외품 등으로 나와 ... 장을 청소하는 수세미 역할도 한다. 식이섬유는 장을 통과할 때 장 내벽에 달라붙은 유해균이나 음식물 찌꺼기까지 쓸어내 장을 깨끗하게 만든다. 식이섬유는 물을 머금으면 10배까지 부푼다. 이는 ...
  • [라이프 트렌드] 건강한 장·뇌 만드는 네 가지 생활 수칙 유료

    ... 콜레라균·식중독균 같은 유해균을 물리칠 수 있다. 식품의약품안전처가 권장하는 프로바이오틱스 하루 섭취량은 1억~100억 마리(CFU)다. 프로바이오틱스는 건강기능식품·일반의약품·의약외품 등으로 나와 ... 장을 청소하는 수세미 역할도 한다. 식이섬유는 장을 통과할 때 장 내벽에 달라붙은 유해균이나 음식물 찌꺼기까지 쓸어내 장을 깨끗하게 만든다. 식이섬유는 물을 머금으면 10배까지 부푼다. 이는 ...
  • [비즈스토리] 이완성·경련성 변비에 효과적인 '메이킨'으로 산뜻한 아침 맞으세요

    [비즈스토리] 이완성·경련성 변비에 효과적인 '메이킨'으로 산뜻한 아침 맞으세요 유료

    ... 다이어트는 평소 식사량이 극단적으로 줄기 때문에 장의 연동운동이 제대로 이루어지지 않아 대변 형성이 어렵다. 또 변비가 만성화되면 치질과 같은 항문질환으로 이어질 수 있다. 지나치게 음식물 섭취량을 줄이거나 한 가지 식품만 먹기보단 탄수화물 섭취를 줄이고 칼로리가 낮은 야채 위주의 식단으로 바꿔 주는 게 바람직 하다. 이런 생활습관의 개선과 노력으로도 해결되지 않는 변비라면 ...
  • [issue&] '다이어트 최대의 적' 변비, 네 가지 복합성분 '메이킨'으로 탈출하세요

    [issue&] '다이어트 최대의 적' 변비, 네 가지 복합성분 '메이킨'으로 탈출하세요 유료

    ... 평소보다 식사량이 극단적으로 줄어들면서 장의 연동운동이 제대로 이뤄지지 않아 대변 형성이 어렵기 때문이다. 만성화될 경우 치질과 같은 항문질환으로 이어질 수 있다. 이 때문에 다이어트를 위해 음식물 섭취량을 갑자기 크게 줄이거나 한 가지 식품만 먹는 것보단 탄수화물 섭취를 줄이고 칼로리가 낮은 야채 위주의 포만감이 드는 식단으로 바꿔 어느 정도 평소 식사량을 맞춰주는 게 중요하다. ...
  • [건강한 가족] 통증 참는다고 해결 안 됩니다, 치명적 합병증 막아야 합니다

    [건강한 가족] 통증 참는다고 해결 안 됩니다, 치명적 합병증 막아야 합니다 유료

    ... 흔한 '서민병'이 됐다. 통풍은 '요산'이 체내에 축적돼 생기는 병이다. 고기나 생선 같은 음식물에는 필수아미노산인 푸린이 들어 있는데, 이것이 몸에 필요한 에너지로 사용되고 난 뒤 남은 찌꺼기 ... 환자와 상극이다. 푸린 함량이 높은 데다 요산 배출을 억제하는 탓이다. 통풍의 위험도는 술 섭취량에 비례하므로 금주를 권한다. 탄산음료나 과당이 많이 함유된 과일 주스도 요산 수치를 올릴 수 ...
  • [건강한 가족] 통증 참는다고 해결 안 됩니다, 치명적 합병증 막아야 합니다

    [건강한 가족] 통증 참는다고 해결 안 됩니다, 치명적 합병증 막아야 합니다 유료

    ... 흔한 '서민병'이 됐다. 통풍은 '요산'이 체내에 축적돼 생기는 병이다. 고기나 생선 같은 음식물에는 필수아미노산인 푸린이 들어 있는데, 이것이 몸에 필요한 에너지로 사용되고 난 뒤 남은 찌꺼기 ... 환자와 상극이다. 푸린 함량이 높은 데다 요산 배출을 억제하는 탓이다. 통풍의 위험도는 술 섭취량에 비례하므로 금주를 권한다. 탄산음료나 과당이 많이 함유된 과일 주스도 요산 수치를 올릴 수 ...
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