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| 지면서비스 1-107 / 1,067건

  • [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요

    [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요 유료

    ... 근육이 수축하는 결과를 초래한다. 스트레치뱅 문훈기 트레이너는 “몸을 최대한 늘린 정점 상태를 10~30초 정도 유지하는 것이 이상적”이라고 말했다. 둘째는 충분한 강도다. 근육이 당기면서 불편한 느낌이 들지만 참을 만한 정도가 적당하다. 한마디로 아프기 직전까지 늘린다. 근육을 충분히 이완하지 않으면 스트레칭 효과가 떨어진다. 적절한 스트레칭 강도는 사람마다 다르다. 남과 비교해 ...
  • [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요

    [건강한 가족]목·어깨 결림으로 생긴 통증, 꾸준한 스트레칭으로 날려요 유료

    ... 근육이 수축하는 결과를 초래한다. 스트레치뱅 문훈기 트레이너는 “몸을 최대한 늘린 정점 상태를 10~30초 정도 유지하는 것이 이상적”이라고 말했다. 둘째는 충분한 강도다. 근육이 당기면서 불편한 느낌이 들지만 참을 만한 정도가 적당하다. 한마디로 아프기 직전까지 늘린다. 근육을 충분히 이완하지 않으면 스트레칭 효과가 떨어진다. 적절한 스트레칭 강도는 사람마다 다르다. 남과 비교해 ...
  • [오늘의 운세] 6월 4일

    [오늘의 운세] 6월 4일 유료

    ... 거기. 49년생 윗집이나 옆집이나 사람 사는 것은 다 비슷. 61년생 완벽해지길 바라지 말고 적당하면 수용. 73년생 너무 강하면 부러지는 법이다. 85년생 말과 표정관리를 잘할 것. 호랑이-재물 ... 억지로 진행하지 말 것. 74년생 건강에 적신호. 몸 관리 하고 과로하지 말 것. 86년생 불편한 만남 가질 수도. 토끼-재물 : 지출 건강 : 주의 사랑 : 열정 길방 : 西 39년생 ...
  • [오늘의 운세] 6월 4일

    [오늘의 운세] 6월 4일 유료

    ... 거기. 49년생 윗집이나 옆집이나 사람 사는 것은 다 비슷. 61년생 완벽해지길 바라지 말고 적당하면 수용. 73년생 너무 강하면 부러지는 법이다. 85년생 말과 표정관리를 잘할 것. 호랑이-재물 ... 억지로 진행하지 말 것. 74년생 건강에 적신호. 몸 관리 하고 과로하지 말 것. 86년생 불편한 만남 가질 수도. 토끼-재물 : 지출 건강 : 주의 사랑 : 열정 길방 : 西 39년생 ...
  • [브랜드스토리]차원이 다른 애슬레저 룩 '안다르'

    [브랜드스토리]차원이 다른 애슬레저 룩 '안다르' 유료

    ... 넘쳐 나기 때문이다. '안다르'는 넘치는 옷의 시대에도 돋보이는 브랜드다. 적당한 가격에 상당히 준수한 품질과 디자인을 갖췄다. 그리고 하나 더, 실용적이다. 2015년 6월 ... 탄생했다. 안다르 창업자인 신애련 대표는 요가 강사 시절 고가 위주로 구성된 기존 요가복들의 불편함을 해소하기 위해 레깅스 개발을 시작했다. 몸에 딱 붙는다고 해서 이른바 'Y존'이 ...
  • [멘파워 박경서 원장의 남성탐구생활] 밤에 자다 깨서 화장실 가세요?

    [멘파워 박경서 원장의 남성탐구생활] 밤에 자다 깨서 화장실 가세요? 유료

    "어디가 불편하셔서 오셨습니까?" 진료실에 들어서는 분들께 가장 먼저 하는 말이다. "소변을 너무 자주 봐요." 돌아오는 대답으로 가장 많이 듣는 말이다. 내가 재차 물어본다. ... 소변량은 나이·체중·운동량 등 상황에 따라 달라지겠지만, 일반적으로 1.5L에서 2L 정도가 적당하다. 식사를 제외하고 하루 1.5L 정도의 수분 섭취를 하는 게 좋다. 그래서 일반적으로 하루에 ...
  • [한국의 실리콘밸리, 판교] 요즘 판교, 모빌리티 천국이라네요

    [한국의 실리콘밸리, 판교] 요즘 판교, 모빌리티 천국이라네요 유료

    ... 판교역을 중심으로 멀리 흩어져 있는 IT기업까지 이동하려면 마을버스나 택시 등을 타야 하는 불편함을 해소하는 데도 이들 서비스가 도움을 준다. '라스트 마일(last mileㆍ목적지 등에 ... 애플리케이션(이하 앱)으로 T 바이크나 킥고잉을 찾은 뒤 이를 이용하고, 이용을 마무리 한 뒤엔 적당한 곳에 세워두면 그만이다. 카카오모빌리티 측은 “가급적 목적지 주변의 일반적인 자전거 거치대를 ...
  • [한국의 실리콘밸리, 판교] 요즘 판교, 모빌리티 천국이라네요

    [한국의 실리콘밸리, 판교] 요즘 판교, 모빌리티 천국이라네요 유료

    ... 판교역을 중심으로 멀리 흩어져 있는 IT기업까지 이동하려면 마을버스나 택시 등을 타야 하는 불편함을 해소하는 데도 이들 서비스가 도움을 준다. '라스트 마일(last mileㆍ목적지 등에 ... 애플리케이션(이하 앱)으로 T 바이크나 킥고잉을 찾은 뒤 이를 이용하고, 이용을 마무리 한 뒤엔 적당한 곳에 세워두면 그만이다. 카카오모빌리티 측은 “가급적 목적지 주변의 일반적인 자전거 거치대를 ...
  • [오늘의 운세] 2월 26일

    [오늘의 운세] 2월 26일 유료

    ... TV를 통해 세상을 알자. 49년생 모든 일에는 알맞은 때가 있는 법. 61년생 좋은 것과 불편한 것이 있겠다. 73년생 업무에 대한 분석을 잘해야 한다. 85년생 연상의 이성에게 마음이 ... 보통 건강 : 보통 사랑 : 베풂 길방 : 南 31년생 정에 끌려가지 말 것. 43년생 적당한 융통성이 필요. 55년생 결과도 중요하나 과정도 중요. 67년생 사람을 보는 눈이 있어야 한다. ...
  • [오늘의 운세] 2월 26일

    [오늘의 운세] 2월 26일 유료

    ... TV를 통해 세상을 알자. 49년생 모든 일에는 알맞은 때가 있는 법. 61년생 좋은 것과 불편한 것이 있겠다. 73년생 업무에 대한 분석을 잘해야 한다. 85년생 연상의 이성에게 마음이 ... 보통 건강 : 보통 사랑 : 베풂 길방 : 南 31년생 정에 끌려가지 말 것. 43년생 적당한 융통성이 필요. 55년생 결과도 중요하나 과정도 중요. 67년생 사람을 보는 눈이 있어야 한다. ...
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