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허벅지 근육

조인스 검색 결과

| 지면서비스 1-97 / 962건

  • 광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영

    광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영 유료

    ... 상태가 오래가면 다음 경기에서 스트로크 파워와 속도가 떨어지게 마련이다. 김 감독과 안무진 트레이너는 한 업체에 부탁해 주요 근육의 온도와 피로를 낮춰서 기능을 빠르게 회복시켜주는 쿨링 시스템 슈트를 만들었다. 얼굴·목·팔·허벅지·종아리 등에 착용하고 10~30분 정도 지나면 피로도가 확 떨어진다. 이 작업에 참여한 최영하 아이스튜브 대표는 “이마는 7도, ...
  • 광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영

    광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영 유료

    ... 상태가 오래가면 다음 경기에서 스트로크 파워와 속도가 떨어지게 마련이다. 김 감독과 안무진 트레이너는 한 업체에 부탁해 주요 근육의 온도와 피로를 낮춰서 기능을 빠르게 회복시켜주는 쿨링 시스템 슈트를 만들었다. 얼굴·목·팔·허벅지·종아리 등에 착용하고 10~30분 정도 지나면 피로도가 확 떨어진다. 이 작업에 참여한 최영하 아이스튜브 대표는 “이마는 7도, ...
  • [멘파워 김지용 원장의 남성탐구생활] 50대 K씨의 중년 남성의 삶(2)

    [멘파워 김지용 원장의 남성탐구생활] 50대 K씨의 중년 남성의 삶(2) 유료

    ... 가볍게는 회음부의 불편감부터 심하게는 같은 부위의 심한 통증까지 있고, 넓게는 하복부·골반 부위·허벅지 부위까지 통증이 생길 수 있습니다." 원장은 "사람들은 염증이라고 하면 세균에 감염된 것을 ... 역류해 화학적 염증이 발생하거나 그 외 바이러스에 의한 염증, 방광의 불안정, 방광 주위 근육의 부조화 등이 원인이 아닐까 생각합니다. 최근에는 이렇게 구별하기보다 '전립선염...
  • '2000경기-은퇴' 이범호 '시간아, 너무 빨리 가지 마라'

    '2000경기-은퇴' 이범호 '시간아, 너무 빨리 가지 마라' 유료

    ... 소프트뱅크에서도 뛰었다. 2017년 KIA가 통합 챔피언에 올라 우승을 맛봤고, 지난해도 101경기에 나와 타율 0.280·20홈런·69타점으로 건재함을 과시했다. 하지만 2월 스프링캠프에서 허벅지 근육이 1~2cm 찢어져 중도 귀국한 그는 팀의 점진적인 리빌딩 속에 박 찬호와 류승현 등 신예 자원이 성장하면서 점차 기회가 줄어들자 은퇴를 결심했다. 주로 교체 선수로 나선 이번 시즌 ...
  • [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요

    [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요 유료

    하체 근육 경련 원인·대처법 육상계의 전설이 된 우사인 볼트는 2017년 열린 런던 세계육상선수권대회 400m 계주 결승에서 갑자기 다리를 절며 쓰러졌다. 계주 마지막 주자로 나선 볼트는 레이스를 채 마치지 못했다. 그의 은퇴 경기는 이렇게 허무하게 끝이 났다. 갑작스러운 허벅지 근육 경련이 발목을 잡은 것이다. 비단 볼트뿐 아니다. 흔히 '쥐'가 났다고 표현하는 근육 경련은 ...
  • [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요

    [건강한 가족] 갑자기 다리에 쥐 났어요? 발을 뒤로 힘껏 젖히세요 유료

    하체 근육 경련 원인·대처법 육상계의 전설이 된 우사인 볼트는 2017년 열린 런던 세계육상선수권대회 400m 계주 결승에서 갑자기 다리를 절며 쓰러졌다. 계주 마지막 주자로 나선 볼트는 레이스를 채 마치지 못했다. 그의 은퇴 경기는 이렇게 허무하게 끝이 났다. 갑작스러운 허벅지 근육 경련이 발목을 잡은 것이다. 비단 볼트뿐 아니다. 흔히 '쥐'가 났다고 표현하는 근육 경련은 ...
  • NC, 부상·부진 공백 지우는 지원군 가세

    NC, 부상·부진 공백 지우는 지원군 가세 유료

    ... 그를 향한 견제가 심화되면서 공격력 저하를 막지 못했다. 그러나 백업 선수들이 그 자리를 잘 메웠다. 전력 저하를 막아야 할 시점에 복귀한 주전급 선수도 있었다. 2루수 박민우가 허벅지 근육 부상으로 이탈했을 때는 이상호가 그의 공백을 지웠다. 나성범의 이탈로 무게감이 떨어진 외야진에서는 김태진이라는 새 얼굴이 등장해 전력 손실을 최소화했다. 외인 타자 크리스티안 베탄코트의 ...
  • [건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어

    [건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어 유료

    ... '생활 속 헬스장'이다. 평지를 걷는 것보다 칼로리 소모가 많고 심장을 튼튼하게 해주며 다리 근육을 단련하는 데 효과적이다. 매일 몇 분씩만 계단 오르내리기에 투자해도 뚜렷한 건강 개선 효과를 ... 운동은 물론 근력 운동의 효과를 얻는다. 발을 들어 올리는 동작은 넓적다리 근육과 정강이 앞쪽 근육을 활성화해 몸을 위로 끌어올린다. 이때 다리 뒤쪽 가자미근과 허벅지근육인 햄스트링은 무릎을 ...
  • [건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어

    [건강한 가족]매일 3층 계단 5회 오르내리기, 헬스장 다닌 효과와 맞먹어 유료

    ... '생활 속 헬스장'이다. 평지를 걷는 것보다 칼로리 소모가 많고 심장을 튼튼하게 해주며 다리 근육을 단련하는 데 효과적이다. 매일 몇 분씩만 계단 오르내리기에 투자해도 뚜렷한 건강 개선 효과를 ... 운동은 물론 근력 운동의 효과를 얻는다. 발을 들어 올리는 동작은 넓적다리 근육과 정강이 앞쪽 근육을 활성화해 몸을 위로 끌어올린다. 이때 다리 뒤쪽 가자미근과 허벅지근육인 햄스트링은 무릎을 ...
  • [허재혁의 B트레이닝] 브레이크 역할하는 햄스트링, 왜 다치는가

    [허재혁의 B트레이닝] 브레이크 역할하는 햄스트링, 왜 다치는가 유료

    ... 멈추는 역할을 한다. 쉽게 말해 자동차의 브레이크와 같다. 빠르게 달리는 스프린트 과정에서 허벅지 안쪽 근육인 대퇴사두근은 엔진, 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링은 브레이크 역할을 한다. 시속 ... 많이 약할 때 큰 부상과 직결된다. 불충분한 워밍업·유연성 저하·고관절의 가동성 감소·코어 근육의 약화 등 햄스트링 부상 요소는 매우 다양하다. 최근 메이저리그의 많은 구단은 선수들에게 ...
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