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  • 광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영

    광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영

    ... 상태가 오래가면 다음 경기에서 스트로크 파워와 속도가 떨어지게 마련이다. 김 감독과 안무진 트레이너는 한 업체에 부탁해 주요 근육의 온도와 피로를 낮춰서 기능을 빠르게 회복시켜주는 쿨링 시스템 슈트를 만들었다. 얼굴·목·팔·허벅지·종아리 등에 착용하고 10~30분 정도 지나면 피로도가 확 떨어진다. 이 작업에 참여한 최영하 아이스튜브 대표는 “이마는 7도, ...
  • 광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영

    광주서 대관식 기다리는 '인어공주' 김서영

    ... 상태가 오래가면 다음 경기에서 스트로크 파워와 속도가 떨어지게 마련이다. 김 감독과 안무진 트레이너는 한 업체에 부탁해 주요 근육의 온도와 피로를 낮춰서 기능을 빠르게 회복시켜주는 쿨링 시스템 슈트를 만들었다. 얼굴·목·팔·허벅지·종아리 등에 착용하고 10~30분 정도 지나면 피로도가 확 떨어진다. 이 작업에 참여한 최영하 아이스튜브 대표는 “이마는 7도, ... #인어공주 #광주 세계수영선수권대회 #광주 세계수영선수권 #김서영 #여자 개인혼영
  • [멘파워 김지용 원장의 남성탐구생활] 50대 K씨의 중년 남성의 삶(2)

    [멘파워 김지용 원장의 남성탐구생활] 50대 K씨의 중년 남성의 삶(2)

    ... 가볍게는 회음부의 불편감부터 심하게는 같은 부위의 심한 통증까지 있고, 넓게는 하복부·골반 부위·허벅지 부위까지 통증이 생길 수 있습니다." 원장은 "사람들은 염증이라고 하면 세균에 감염된 것을 ... 역류해 화학적 염증이 발생하거나 그 외 바이러스에 의한 염증, 방광의 불안정, 방광 주위 근육의 부조화 등이 원인이 아닐까 생각합니다. 최근에는 이렇게 구별하기보다 '전립선염...
  • 힙쓰러스트 등 애플힙 위한 힙업에 도움이 되는 운동법

    힙쓰러스트 등 애플힙 위한 힙업에 도움이 되는 운동법

    ... 힙업에 효과 있는 운동으로는 스쿼트, 런지 등이 가장 대중적으로 알려져 있다. 스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작이다. 또 런지는 발을 골반너비로 벌리고, ... 허리를 똑바로 편 상태에서 무릎을 90도로 구부리는 운동이다. 하지만 스쿼트는 둔근(엉덩이 근육)의 30~45% 정도만 가동할 뿐으로, 런지 또한 둔근 운동 효과가 미미하다. 이보다 더욱 ...